하지 말라는 거 골라서 하는 사람들/여자들 집에서 일상

하지 말라는 거 골라서 하는 사람들..

이런 사람 꼭 있다. 하지 말라는 거 골라서 하는 사람들..

꼭 하지 말라는 거 골라서 하는 이런 사람들 어찌하면 좋노~

재미로 하지 말라는 거 골라서 하는 사람들이 있기도 하겠지만, 하지말라는데 궂이 왜 하는 건지..

아주 혼나봐야 정신 차리지!!!

하지 말라는 거 골라서 하는 사람들..

잔디밭이라고 눕지 말라는데 똑같은 포즈로 누워서 사진찍는다...

진상..ㅎㅎ

하지 말라는 거 골라서 하는 사람들..

내가 운전 조심하면 고맙겠다고 했지~~~

위험한 도로에는 항상 조심하라는 안내표지판이 있기 마련인데...

어쩌다가 저렇게 됬는지..

하지 말라는 거 골라서 하는 강아지 주인..

No dogs allowed.. 라고 쓰여 있는 것 같은데 강아지를 No 가 쓰여있는 곳에 앉혀놓고 사진찍었네요.

개 출입금지인데 No를 가린 사람은 누꼬!

하지 말라는 거 골라서 하는 사람들..

Authorized Personnel Only

외부인 출입금지란 말이 보이는데요. 그 안에 음료를 들고 서있는 사람이 있네요.

헐~

하지 말라는 거 골라서 하는 사람들..

거기에 서있지 말라잖아~ 웃고 있는 사람은 뭔지..

하지 말라는 거 골라서 하는 사람들..

ㅎㅎㅎ

생각 좀 하고 합니다. 

여자들 집에서 일상, 여자들 집에서 일상이 정말 이래?

요가 자세의 여자들...

아름다운 몸매를 위해서 고생을 참 많이 합니다.

집에서 간단히 할 수 있는 요가 자세도 참 많은데.

이 여성들은 조금은 힘든 자세를 하고 있네요.

집에서 쉽게 할 수 있는 요가 자세...

▶ 고양이 변형 자세 (척추 펴기)

어깨와 목의 피로를 풀어주고 등과 척추를 곧게 펴준다. 허리와 골반이 약한 사람에게 좋고 목 주름과 예방한다.

무릎을 세우고 엉덩이를 들어올린 채 팔을 쭉 펴고 엎드린다. 등을 편 채 고개를 앞으로 보고 어깨와

가슴이 바닥에 잘 닿을 수 있도록 자세를 잡는다. 자세가 익숙해지면 목과 어깨가 완전히 바닥에 닿도록 자세를 잡아간다.

▶ 활 자세

소화기관을 강화하고, 변비 생리통 등 완화시킨다. 또한 하복부에 쌓인 지방을 제거하여 허리와 배를 슬림하게 가꿔준다.

엎드려 머리를 바닥에 대고 무릎은 골반 너비만큼 벌린다. 무릎을 굽혀 양손으로 발목을 잡는다. 숨을 들이마시면서 업! 머리와 가슴을 들어올리고, 발목을 잡아당겨 무릎과 허벅지도 위를 향하게 한다.

시선은 위로. 이때 다리가 너무 벌어지지 않도록 모을 수 있도록 노력한다.