극한의 다이어트, 잘못된 다이어트의 예

극한의 다이어트, 잘못된 다이어트의 예

다이어트를 해도 너무한 극한의 다이어트, 이건 너무 심하네요.

극한의 다이어트로 보일 정도까지하면 좀 좋아보이지 않네요.

극한의 다이어트, 잘못된 다이어트 입니다.

몸을 망칠수도 있는 극한의 다이어트 

극한의 다이어트, 잘못된 다이어트의 예

헉!

이거 뭐. 말라도 너무 말랐어요. 

뼈만 앙상하게 남은 극한의 다이어트... 뽀샵인지 알았지만 실제로 이런 분들 많이 있습니다.

적당히 해야 좋겠습니다.

다이어트는 여자들이 평생해야 할 일이지만 너무하면 오히려 독!

극한의 다이어트만큼은 피해야 합니다.

다이어트라고 무조건 적에 먹고 운동하라는 것은 아닌데~

이런건 오히려~ 극한의 다이어트입니다. 잘못된 다이어트죠~

극한의 다이어트, 잘못된 다이어트의 예

이런 몸매를 원하시나요?

적당히 살이 있는 것이 좋습니다.

요즘엔 남녀를 불문하고 너무 마른 체형을 선호합니다.

소위 깡마른 체형보다는 적당한 체형이 좋죠.

이런 사진들을 보고 어디봐서 깡마른거냐고 하시는 분들 있을 것입니다.,

건강을 해치지 않는 적당한 다이어트가 좋다는 말이죠~

체중을 줄여서 예쁜몸매를 만들고 싶어서 시작한 다이어트는 잘못하면 건강을 망치게 됩니다.

잘못된 다이어트의 예

1) 아침 굶기 

아침을 먹지 않으면 폭식의 확률이 높아집니다.

혈당도 떨어지고 식욕조절이 힘들어 집니다.

아침에는 간단한 건과류라도 먹는 것이 좋답니다.

2) 무조건 굶기

무조건 굶는건 건강을 해치는 지름길..

가장 많은 사람이 시도하는 다이어트 방법이지만, 굶으면 지방과 근육이 함께 빠집니다.

만약 무조건 굶어서 다이어트에 성공하더라고 요요현상 때문에 실패할 가능성이 높습니다.

3) 주말에 몰아서 많이 먹기 

주중에 식단조절을 통해 영양을 섭취하다가도 주말만 되면 몰아서 소나기 식사를 하는 분들 가끔 있습니다.

폭식은 단시간에 체중이 늘어날 수 있다니 금물이라는군요.

4) 건강식품 먹기

다이어트를 한다고 건강식품만 챙겨먹는것 역시 좋지 않습니다.

아시다시피 균형있는 영양섭취가 중요하다는군요.

5) 지방섭취하지 않기

요즘 건강프로그램 참 많이 하죠~

고기는 절대 먹지마라, 채식만 해도 좋다.

채식만은 좋지 않다 고기를 먹어야 한다.

사람들 마다 의견이 다릅니다.

그중에서 들은 정답같은 이야기~~~

채식만 하던 동아시아 사람들의 경우 성인병 발병확률이 낮았는데, 서양의 육류를 접하게 되면서 성인병이 늘었다.

반대로 서양의 육류를 좋아하던 사람은 채식으로 식단을 바꿨는데 성인병이 늘었다.

그럼 육류만 먹어야 좋은가? 아님 채소만 먹어야 좋은가?

결론은 무엇을 먹느냐 보다는 어떻게 먹느냐가 중요하다!!!