거꾸로 식사법, 식사 순서 바꿔서 25kg감량 성공, 거꾸로 다이어트...

거꾸로 식사법, 식사 순서 바꿔서 25kg감량 성공, 거꾸로 다이어트...

거꾸로 식사법..생생정보통에서는 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 거꾸로 식사법을 소개했다.

거꾸로 식사법이란 말 그대로 식사를 거꾸로 하는 방법..

일반적으로는 밥을 먹고 반찬을 먹고 ... 식사를 마친 뒤 후식을 먹는게 보통의 식사법인데.

거꾸로 식사법은 후식인 과일을 먼저 먹고 밥과 반찬을 나중에 먹는 방법이다.

거꾸로 식사법

이렇게 거꾸로 식사법을 하게되면 후식때문에 포만감이 높아져서 탄수화물인 밥의 섭취를 줄일수 있단다.

방송에서는 남녀 참가자들에게 서로 다른 식사법으로 거꾸로 다이어트를 실험했다.

평소대로 먹는 일반 식사법과 거꾸로 식사법의 실험 결과....

평소대로 먹을때는 밥을 모두 먹었지만, 거꾸로 식사법을 했을 경우 과일이 포만감을 충족시켜서 밥을 남겼다..

실제로 방송에서는 거꾸로 식사법을 통해서 25kg을 감량한 사람의 사연이 공개되기도 했다.

거꾸로 식사법은  탄수화물을 줄이면서 저염식이 가능하니 건강에도 좋고 다이어트에도 효과적이다.

거꾸로 식사법에서 중요한 것은 과일을 먼저 먹을 경우 식전 30분이내 먹는게 좋다고 한다..