음식별 칼로리표, 음식 칼로리표,먹어도 살안찌는 음식

음식별 칼로리표, 음식 칼로리표,먹어도 살안찌는 음식

음식별 칼로리표..다이어트에 관심있다면 칼로리를 따져가면서 식사를 하는 습관이 중요하다는 것을 아실것입니다.

카페에서 본 음식별 칼로리표.

음식 칼로리표를 참고해 가면서 음식을 먹고, 체중관리, 식습관 관리를 해야한다는 것이 슬픕니다. 

밥 한공기 칼로리는 300kcal라는데, 그 이상 그 이하의 음식은 무엇이 있을까요?

참고로 밥한공기 칼로리 300kcal를 소모하려면 얼마나 운동을 해야할까?

걷기 2시간 30분

조깅 1시간 

자전거 1시간 30분

등산 1시간

농구 50분

축구 50분 이랍니다.

출처 : http://yooyoogirl.tistory.com/106

아래 음식별 칼로리표를 참고해보셍요.

역시 패스트부트 칼로리가 너무나도 높습니다.

[음식별 칼로리표, 음식 칼로리표]

한식 칼로리표

[음식별 칼로리표, 음식 칼로리표]

양식 중식 일식 칼로리표

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패스트푸드 칼로리표

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빵 칼로리표

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과자 아이스크림 칼로리표

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과일 견과류 칼로리표

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음료 칼로리표

칼로리를 따져가면서 먹지 않아도 되는 음식은 없을까?

다이어트 음식이라고도 하죠. 

영양소 균형에 맞는 식단이 중요하겠지만 먹어도 살 안찌는 음식이 있나?

정말 먹어도 살 안찌는 음식이 있을까?

먹어도 살안찌는 음식은 아마도 포만감은 높이는 대신 칼로리는 적은 음식이 아닐까요? 

 토마토 먹어도 살이찌지 않는 음식으로 유명하죠!!

칼로리도 적고 포만감까지..!!

큰토마토를 드세요!!방울토마토는 일반 토마토보다 혈당의 함량이 크다네요

 

곤약 칼로리가 낮으면서...섬유질이 많은 음식이랍니다.

변비와 피부에도 좋은 대표적인 먹어도 살 안찌는 음식이랍니다.

 

바나나 다른 과일에 비해 칼로리는 낮으면서 변비에 탁월한 효과가 있습니다.

다이어트를 할때 제일 걱정스러운게 변비인데...

바나나를 먹으면 변비걱정은 뚝!!

 

 

두부 콩으로 만들어진 대표적인 완전식품....

고칼슘 고단백음식으로..

밥을 먹는거보다는 두부를 먹는게 좋타네요!