살 안찌는 마이너스 칼로리 푸드 Top 10,마이너스 칼로리 음식 목록

살 안찌는 마이너스 칼로리 푸드 Top 10, 마이너스 칼로리 음식 목록

살 안찌는 마이너스 칼로리 푸드가 있다면 믿으시겠어요?

마이너스 칼로리 푸드,, 도대체 이게 뭐길래..

마이너스 칼로리 푸드란?

식품의 칼로리보다 식품을 섭취하고 소화시키는데 들어가는 칼로리가 더 높다는 것을 의미

식품 칼로리 < 소화시키는 칼로리

결국 먹는 것보다 소화시키는데 소모되는 칼로리가 더 높아서 마이너스 칼로리 푸드라는군요.

마이너스 칼로리 푸드 Top 10.

마이너스 칼로리 푸드

1.브로콜리 (100g / 28kcal)

레몬의 2배에 해당하는 비타민 c가 듬뿍:)

마이너스 칼로리 푸드

2.블루베리 (100g / 56kcal)

풍부한 식이섬유와 안토시아닌 성분으로

이미 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나:)

마이너스 칼로리 푸드

3.오이 (100g / 9kcal)

초 저칼로리 식품으로 수분, 포만감 짱:)

마이너스 칼로리 푸드

4.사과 (100g / 57kcal)

풍부한 섬유질로 변비/감기 예방, 식욕억제!

마이너스 칼로리 푸드

5.샐러리 (100g / 12kcal)

풍부한 섬유질, 비타민 A,C, 칼슘으로

변비, 소화불량에 탁월한 효과:)

마이너스 칼로리 푸드

6.양배추 (100g / 31kcal)

식이섬유가 풍부하여 다이어터의 주식!

마이너스 칼로리 푸드

7.상추 (100g / 18kcal)

비타민,미네랄이 풍부하여 피로회복, 빈혈,

눈건강, 피부미용에 효과 짱:)

마이너스 칼로리 푸드

8.오렌지 (100g / 40kcal)

지방,콜레스테롤이 없는 오렌지는 감기예방,

피부미용에 좋아요:)

마이너스 칼로리 푸드

9.시금치 (100g / 30kcal)

세계 10대 푸드로, 암,빈혈,치매 예방에 굿!

마이너스 칼로리 푸드

10.호박 (100g / 24kcal)

붓기,변비에 좋은 호박은 다이어트 음식 대표!