15분 추위 운동 효과, 1시간 운동 효과와 같은 15분 추위 노출

15분 추위 운동 효과, 1시간 운동 효과와 같은 15분 추위 노출

15분간 추위에 노출되면 1시간 운동한 효과와 같다고?

15분 추위 운동 효과가 1시간 운동 효과와 같을까요?

15분 추위에 노출되면 1시간 운동을 한것과 같은 다이어트 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔네요.

15분 추위 노출에 1시간 운동효과라니.. 15분은 세상을 바꾸는 시간과도 같은 것 같습니다.

호주 시드니 대학 폴리 박사가 15도 이하 기온에 10분에서 15분 정도 노출되면 1시간 운동한 것과 유사한 효과가 나온다는 연구결과를 발표한 것인데요.

낮은 기온에 노출된 우리 신체 내에 있는 이리신과 FGF21이라는 호르몬은

칼로리를 저장하는 백색지방을 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀐다고 합니다.

 

10분에서 15분간 추위에 노출되면 갈색지방으로 바뀌는 이리신 호르몬이 증가해서

시간 동안 자전거를 탄 것과 같은 효과를 보인다네요.

추위에 몸을 덜덜 떨기만해도 살이 조금은 빠질것 같은데

15분 추위 노출 운동효과가 1시간 자전거 탄것과 같은 운동효과를 보인다니..

헬스 가지말고 밖에 나가서 15분간 돌아다녀 볼까요? ^^;

그러다가 감기걸릴라~~ 켁!